俗話說【睡得好，身體健康沒煩惱】睡眠的重要性人盡皆知，但沒人知道睡著後到底身體狀況是如何
有些人會打呼、有些人會說夢話，睡眠周期如何？睡眠結構如何？是否有睡眠呼吸中止症？
你可以自己在家輕鬆檢測，是否有睡眠呼吸中止的狀況，並且目前這項檢測不收取費用！！
文章就來告訴你怎麼做！
第一步先上科林睡得美官網預約居家睡眠檢測：https://booking.resmed.ear.com.tw/
全台有許多門市可以預約做檢測，選擇一個離自己家最方便的門市預約吧！接著在預約時間抵達門市
這天我預約的是位於台北中正區中華路上的＂濰樂中華旗艦店＂
最近的捷運是西門捷運站、小南門捷運站，附近也有公車站
在門口就可以看到科林睡得美居家睡眠檢測的招牌
店內的環境舒適明亮，給人一種放鬆溫馨的感覺
並且濰樂中華旗艦店提供不只一張桌椅，讓同行家人、友人可以有休憩的空間
在明顯的位置還有擺放著衛福部的醫療器材許可證，所以大家不用擔心是來路不明的器材唷！
濰樂中華旗艦店有單獨的諮詢空間，讓前來的每組客人保有隱私
因為有時候可能會有其他預約的客人提早到，有獨立諮詢空間就能避免別人聽到囉！
濰樂中華旗艦店也有提供聽力諮詢檢測服務，聽力與許多狀況都有關係
例如：「聽力損失與失智症之間關係」、「聽力不好與跌倒有關係」等等的
家裡長輩若有出現聽力相關的問題，都能線上預約來濰樂做諮詢唷！
聽力檢測線上預約：https://www.iear.com.tw/Reservation
先來說說什麼是＂睡眠呼吸中止症＂
就是睡眠時，上呼吸道發生反覆性的塌陷，造成呼吸道狹窄或阻塞，使呼吸變淺、變得費力！
比一般人更容易罹患神經性疾病、心血管疾病、內分泌疾病、消化系統疾病、腎臟損壞、性功能障礙等
睡眠呼吸中止症高危險群：BMI>30、50歲以上、脖圍過粗(男性>38公分、女性>35公分)、罹患三高等
身邊一定有人會打呼，打呼不一定有睡眠呼吸中止症，但有睡眠呼吸中止症的人一定會打呼！
所以如果有打呼狀況的人，很建議來做居家睡眠測驗，反正測驗是不用錢的沒有損失！
還可以知道自己是否有睡眠中斷的狀況
居家睡眠測驗線上預約：https://pse.is/resmed
好了！現在要來講重點了：如何做居家睡眠檢測！
首先門市人員會提供一台睡眠檢測儀，然後一步一步的教學，回家之後要怎麼幫自己做檢測！
如果怕忘記的人，可以在門市人員講解時將說明錄下來，這樣回家忘記了可以直接拿出來看
其實非常簡單，只要裝電池，把管線都插好來、固定管線，接著就是直接睡覺等隔天起床就可以了
管線共有三條：將機器繫在胸口接電源、接手、接鼻子
接手的部分就是像下圖一樣，套在食指上面即可 (有感應到會顯示綠燈)
第二條管線是接鼻子的，像是醫院供氧的呼吸罩一樣，因為會提供全新的所以不用擔心衛生顧慮
另外管線兩旁，記得貼上透氣膠帶，因為怕睡覺時翻身、移動等阻斷檢測，要記得貼起來固定住唷！
繫在胸上左邊右邊都可以，繫左邊就要測左手食指、繫右邊就要測右手食指
三條線都接好就會顯示綠燈，有地方沒接好會顯示紅燈，只要三個都顯示綠燈就可以睡了！
另外科林睡得美－居家睡眠檢測的檢測時間，只要有完整的睡到4個小時，就可以分析數據
隔天起床要知道是否有檢測成功，就看上圖打勾的地方，是顯示紅燈還是綠燈，綠燈代表有成功紀錄到
紅燈就代表可能途中管線有脫落，或是睡不到4個小時，如果顯示紅燈就要再換新的電池，再睡一天檢測
如果是亮綠燈就可以直接拿回門市請他們幫忙產出檢測結果！
除了電腦顯示資料外，還要由門市人員檢視，結果大約要7~10個工作天，結果出來後門市通知
再前往門市聽數據即可！門市會提供一份檢測數據給你，並跟你說明是否有睡眠呼吸中止的狀況
AHI數值5~15為輕度；15~30為中度；30以上為重度 (AHI是睡眠中每小時無呼吸和呼吸減弱的次數)
沒有睡眠呼吸中止卻會打呼的朋友，可以用五招口咽運動幫助改善打鼾：https://bit.ly/3YpxUje
有睡眠呼吸中止的人門市人員會提供解決的方式及管道給你，詳細資訊再詢問門市唷！
此次居家睡眠檢測體驗分享給大家囉！
可以零接觸居家睡眠檢測、免費居家睡眠檢測，現在首次預約並完成居家睡眠檢測者，請喝星巴克！
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「專業噗嚨共MISO吃走專屬推薦碼：WL072」
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【濰樂中華旗艦店】
項目：科林睡得美－居家睡眠檢測
電話：02-2331-2668
地址：台北市中正區中華路二段73號 (西門捷運、小南門捷運)
營業時間：09:00~18:00 (週末公休)
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