隨著社會高齡化成長，長照(長期照顧)問題也日益嚴重
長照是指提供長期無法自理的病患，各式各樣醫療與非醫療的服務
可以在家裡、社區、護理之家或是長照中心等地點執行
台灣在2007年時就推出長照1.0，但當時預算少、限制多，民眾的使用率低，導致政策推行緩慢
歷經10年於2017年又推出了長照2.0，增加了服務項目及服務範圍，能夠照應更多有長照需求的民眾
今天要分享的是與長照有相關的＂水平律動＂
許多長期臥病在床或是身體不適、無法自行運動者，讓他們＂躺＂著就能有運動效果
之所以知道＂水平律動床＂是因為偶然間拿到了這個體驗券XD
看到他們的Slogan＂今天不養生，明天養醫生＂
想說既然能夠體驗就來看看，順便幫鄰居家阿公來探探路，如果不錯再推薦給鄰居阿公
地點在永和中正路上，昭月堂早午餐旁邊的巷弄內 (文末附地址)
外觀白天來比較清楚，綠色及植物的外觀很好辨認
這裡也是新北市的居家長照機構＂家心照服庭院＂
剛進入到裡面就可以看到牆上掛著滿滿的證照、執照及感謝狀等
也有許多長照的簡介單
室內有三張水平律動床，都是單人大小
牆上也貼著水平律動對於健康的好處，包含預防心血管疾病等
並且第一次前來時，負責人施小姐也會詳細解說水平律動的概念
如果大家有不清楚的地方，都可以詢問施小姐，她會幫大家解答疑慮！
每個人來使用水平律動床時，也會用全新的墊紙鋪在水平律動床上
一開始我真的不解水平律動床到底是會有什麼感受
就算看了網路上介紹及影片，老實說還是有看沒懂，雖然懂運作原理
但實際上的感受還是得親自來躺使用過後才能知道
運作過程大概是像下圖這樣
平躺後律動床會施予規律的水平方向震動，震度可調節，一般約每分鐘80~140下
第一次體驗可以先從小震幅開始，等至少適用10分鐘後再請人員調高震度
水平律動過程可釋放使血管恢復彈性的一氧化氮，促使血管擴張，因而降低血栓形成
在簡志龍醫師的書裡也有提到許多資料，有興趣的朋友可以去找找
剛使用水平律動時感覺很不能適應，因為就是由床帶動全身的震動
一開始還怕會暈，但約在3~5分鐘後身體就能完全適應此律動，不暈不喘的等速震動著
對於年紀較長的家中長輩我覺得是有幫助的，尤其是臥病在床無法自行運動、膝蓋不便者
因為施力是平均向下水平方向，而且是躺著，身體的器官、骨頭並不會造成太大的負擔
我覺得跟在水中運動有類似的概念，減少了骨頭支撐體重的負擔，確確實實的是躺著就能運動的方式
水平律動療法在國外已經盛行數十年，也經過上百項醫學研究證實其效果的療法
可以有效改善心血管疾病，醫學界取名為「全身週期性加速度」
施小姐說她家人90歲高齡，使用了水平律動床3個月後，身體機能比原先更加活躍
所以想讓更多人知道有這個＂水平律動療法＂
我在網路上找了新聞的影片可以參考：YOUTUBE東森新聞
因為水平律動床很貴，不是每個家庭都負擔的起
所以有興趣需求的朋友可以來樂活健康站體驗看看，或是有需求長照2.0服務的也可以找他們唷！
五月底前30分鐘酌收100元清潔費用，之後30分鐘就會收取300元使用費
另外水平律動床現在有搭配血液循環檢測儀，幫助大家了解自身血液循環狀況
使用水平律動床前幫大家檢測，使用後再測量一次看看身體變化
現在如果想檢測自己的血液循環狀況也可以直接預約前來，4月底前有免費檢測活動！
透過檢測儀預知疾病的可能性，提前預防準備
【樂活健康站水平律動床】
電話：02-2926-2581
地址：新北市永和區中正路666巷27號 (頂溪捷運站)
營運時間：週一~週六 09:00~21:00 (週日公休)
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