上運動課程時，看到老師拿一大罐奶昔飲料在喝，那就是乳清蛋白
乳糖含量低、低熱量並且擁有多種人體所需胺基酸，乳清蛋白是很好的蛋白質補充品
你以為只有在運動的人才需要喝乳清蛋白嗎？
錯
乳清不運動也能喝，一般生活中適時的補充乳清蛋白好處多多！
高蛋白飲品好處：
1.乳清蛋白能增加肌肉：最廣為人知的就是運動前後適時補充能夠有效幫助肌肉發展，達到健身效果
2.乳清蛋白幫助減重：蛋白質能夠讓人體有一定的飽足感持續一段時間，有效降低想吃東西的慾望
除了上述兩點最多人知道的外，乳清蛋白還有許多能夠幫助人體的優點
因為擁有飽足感使人不易飢餓，所以也有許多人將乳清當代餐、高蛋白代餐
補充時機
1.運動前60分鐘：在即將出汗流失電解質消耗熱量前補充，幫助身體有一定的動力消耗熱量
2.運動後30分鐘：運動後30分鐘是黃金補充時間，補充蛋白質可避免抽筋、減少肌肉損傷，迅速讓身體恢復能量
3.乳清蛋白當早餐：一天的活力來自早餐，早餐時補充一天所需蛋白質
講了這麼多，今天就是要來分享一款目前喝到最好喝的乳清蛋白＂MUSCLEDREAM乳清蛋白＂
＂MUSCLEDREAM乳清蛋白＂口味裡面有分離乳清蛋白也有濃縮乳清
濃縮乳清是市面上最常見的，內含有少量脂肪和碳水化合物
分離乳清蛋白是進一步加工濃縮乳清蛋白，去除所有脂肪和乳糖，蛋白質含量更高
還沒喝之前先說一下我喜歡他們家的地方
口味可以一包一包單買！隨手包先喝過再決定要買哪個口味！
13種口味任君挑選，這次我就是13包都先試試看，單包優惠45元
雖然買500克的比隨手包優惠，但可以多種口味喝過，喜歡下次再買大包的
隨手包每一種口味上面，都會印上詳細的營養表示、製造商、成分、有效期限等
並且也有解說如何飲用，讓你把介紹說明書丟了都沒問題
MUSCLEDREAM官網上也有單販售搖搖杯
刻度400ml容量大小，小杯容量隨手帶出門更方便
MUSCLEDREAM的乳清蛋白口味有數十種，這次入手的口味分別是
⭐獨家研發：優格多多
⭐濃醇香：經典巧克力、芋香拿鐵
⭐水果風味：蘋果牛奶、草莓牛奶
⭐人氣熱銷：沖繩黑糖奶茶、泰式奶茶
⭐堅果系列：杏仁拿鐵、芝麻拿鐵、花生
⭐茶控這邊請：宇治抹茶、英式奶茶、烏龍茶
乳清蛋白怎麼泡：先在杯子內加入300~350cc的冷水
(熱水不適合拿來沖泡乳清蛋白，蛋白質受熱會成塊，也會破壞成分降低營養)
再將隨手包整包加入 (但也可以依照個人喜愛濃度做沖泡)
蓋上蓋子充分搖勻後可以了，MUSCLEDREAM的乳清蛋白還滿好沖散的
我大概搖個20~30下就OK了，是好溶解的乳清，之前我有泡過一款搖超久還沒完全溶解
#花生口味
因為MUSCLEDREAM有很多不常見的乳清蛋白口味
花生口味很特別，裡面竟然吃的到花生顆粒乳清！
而且味道非常好！不會有乳清蛋白既定印象那種難喝的水
花生味道濃郁香醇 (真的是可以用香醇來形容) 喝起來不太想乳清蛋白
反而像是花生拿鐵？上面那層奶泡讓我以為自己是到咖啡廳喝飲料
好喝耶！完全出乎預期～第一個開箱口味真是開對了 
#宇治抹茶
這杯一樣是用冷水沖泡，這款抹茶是被網友激推款
喝起來抹茶還原度高，味道濃郁～比我之前喝過其他牌的抹茶好喝很多XD
哈哈哈 抹茶回甘的苦韻以及香濃茶味都喝的到，喝起來很順口
如果加牛奶的話，我自己覺得會是很好喝的抹茶牛奶
沖泡時記得把雪克球一起丟進去搖，才能均勻攪散唷！
#芝麻拿鐵
除了以冷水沖泡外，乳清蛋白也可以用牛奶泡
這款我是加牛奶沖泡，一樣約300~350cc的牛奶再將隨手包倒入
我是用290ml小瓶牛奶沖泡～味道讚爆！
喝過一次加牛奶的乳清蛋白就回不去了！
媽呀！也太好喝！！！牛奶跟芝麻抹茶乳清完美融合
不說我不會信是在喝乳清蛋白，這是在咖啡廳買的芝麻拿鐵吧！
超好喝～而且芝麻味道非常香，沉澱後還可以看到漸層呢！
#沖繩黑糖奶茶
這款我也是加牛奶，真的喝一次加牛奶就回不去了 
每一種都跟牛奶好搭啊！黑糖奶茶味道非常濃郁，不過甜度偏高
所以水量和牛奶量建議多加一點，打開包裝就聞到濃濃的黑糖味
黑糖奶茶沖泡時建議多搖幾下，比較能完全溶解
下午茶時間搭配剛剛好～不一定要早上和運動後才能補充蛋白質啊！
喝到目前每一個口味都很喜歡，完全顛覆過去喝到的乳清蛋白印象～
MUSCLEDREAM乳清蛋白可以讓我自動自發想喝他，不會強迫自己一定要喝下去 
不管是以水沖泡或是牛奶沖泡都好喝，大大更新我對乳清蛋白的印象
除了水和牛奶外也可以加優格，就是清爽營養的下午茶了！
口感口味好喝，老人小孩也可以喝，輕鬆就能補充高蛋白
乳清不運動也能喝推薦給你，不論運動或日常生活補充蛋白質都很推薦！
乳清蛋白推薦＂MUSCLEDREAM＂
【MUSCLEDREAM乳清蛋白】
官網：https://www.muscledream.tw/
IG：https://www.instagram.com/muscledreamprotein/
FB : https://www.facebook.com/muscledreamprotein
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